“渣受”在耽美圈里，一般指比较渣的受，通常表现在感情上犹豫不决、不专一，或者对另一半不够好。如果你想洗白攻略，可以参考以下步骤：
2. 了解受的心理：你需要了解受的心理，知道他们在想什么，需要什么。这样你才能更好地与他们沟通交流，取得他们的信任。
4. 学会沟通和表达：渣受的一个重要原因是沟通能力不足。你需要学会表达自己的想法和感受，同时也需要倾听别人的想法和感受。通过良好的沟通方式，可以避免很多不必要的误解和矛盾。
5. 建立信任关系：你需要与受建立信任关系。这需要你持续地付出努力，不断证明自己的诚意和决心。当受相信你的时候，你的改变也会得到认可和原谅。
