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苹果牛奶减肥法让你轻松肚子饿
适用人群:轻微超重，肠胃健康者。
执行方案。
一次减肥只需要两天。
第三天，恢复正常饮食，然后继续吃两天。
一般来说，第一周就能明显看到收腹效果。
重复两三次后，效果会更稳定。
第一天:苹果1公斤(5、6个，最多7个)。
在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃什么东西!我只吃苹果。
吃的时候把苹果洗干净，一点一点慢慢吃。
第二天:喝1000毫升酸奶或脱脂牛奶，每次1份，分成6到7份。
我一天只喝牛奶，不吃其他东西。口渴了就喝牛奶代替水。
(牛奶和酸奶可以同时喝，但要注意量。
)。
达到理想体重后，用这个方法再试一次。
中途不能喝水。
另外，苹果和牛奶不要混着吃，分开吃更有效果。
不能喝水的原因是，如果减肥时摄入了水分，身体会先消耗摄取的水分，而体内的水分不会消耗。
吃苹果的日子断水的话，基本上身体的水分会减少，喝牛奶的日子水分会减少，脂肪也会减少。
提示一下。
牛奶日很重要，不能喝水。
反复几次，体重就会明显下降。
确实可以减少体脂肪。
作为清理肠道的减肥，推荐在周末进行。
苹果牛奶减肥法让你轻松肚子饿
适用人群:轻微超重，肠胃健康者。
执行方案。
一次减肥只需要两天。
第三天，恢复正常饮食，然后继续吃两天。
一般来说，第一周就能明显看到收腹效果。
重复两三次后，效果会更稳定。
第一天:苹果1公斤(5、6个，最多7个)。
在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃什么东西!我只吃苹果。
吃的时候把苹果洗干净，一点一点慢慢吃。
第二天:喝1000毫升酸奶或脱脂牛奶，每次1份，分成6到7份。
我一天只喝牛奶，不吃其他东西。口渴了就喝牛奶代替水。
(牛奶和酸奶可以同时喝，但要注意量。
)。
达到理想体重后，用这个方法再试一次。
中途不能喝水。
另外，苹果和牛奶不要混着吃，分开吃更有效果。
不能喝水的原因是，如果减肥时摄入了水分，身体会先消耗摄取的水分，而体内的水分不会消耗。
吃苹果的日子断水的话，基本上身体的水分会减少，喝牛奶的日子水分会减少，脂肪也会减少。
提示一下。
牛奶日很重要，不能喝水。
反复几次，体重就会明显下降。
确实可以减少体脂肪。
作为清理肠道的减肥，推荐在周末进行。
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